warzywa na

kupka do badania, wolowine odstaw ona zalega dlugo i jest raczej ciezka, daj tydzien bez bialka podjedz owoce i warzywa o duzej zawartosci blonnika ( powinno ladnie cie w srodku przeczyscic), zobacz jak to zadziala, aloes jest ok tez wtedy (wyprubowana i przyjemniejsza metoda niz lewatywa, mi to wyglada na brak wystarczajacej ilosci blonnika w [...]

Mozesz mieć leki zespół jelita drażliwego, jak jest lekki to włąśnie objawi się wzdęciami, przy gorszej odmianie masz z dupy przysznic. Ogólnie to wiele przypadłości pod to podpada, zaburzona flora bakteryjna itd. Pierwsze to to colon C rano i wieczorem, nastepnie probiotyki dorzuć nie zaszkodzą - w tym okresie nawet wskazane lepsza odporność. [...]

jaglana+warzywa+ gotowany schab bez kości+łosoś norweski na parze. /SFD/Images/2016/1/2/9533c5f472b848ce9fc04b783d80696b.jpg /SFD/Images/2016/1/2/b3a541a50dda4a369fa31bede21a7fe7.jpg

[...] wiejskim, wiórkami, kakao i granatem 2. Omlet z owocami 3. Omlet z owocami i czekoladą 4. Zestaw na jutro do pracy: omlet, wątróbka z cebulą i pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa /SFD/Images/2016/1/3/16b3b56b22054621b0a9a66c93d52024.jpg /SFD/Images/2016/1/3/3403e26a53c24fb5ae10b6195ddd98ae.jpg [...]

Kurczak na klarowanym, jaglana i warzywa /SFD/Images/2016/1/17/84e0a81d2be048b7a77be7e45b1fd489.jpg /SFD/Images/2016/1/17/bb1a2348da664ea188fef373df577e10.jpg

1. Sadzone na boczku v.2 2. Stek + ciecierzyca z ziemniakami w pomidorach 3. Zestaw pracowy: pieczony indyk, frytki, warzywa 4. Ciasto białkowe z bananami /SFD/Images/2016/1/24/05119443f24a482b832c926f2069b41f.jpg /SFD/Images/2016/1/24/47af47ecbf534431846eae264d0ed5da.jpg /SFD/Images/2016/1/24/fb8a319d69a3430eb1fd6816483eb37a.jpg [...]

[...] co do sera żółtego nie jest zła opcja, nie ma przeciwskazań zeby go nie jesc.. low carb daje taką mozliwosc ze mozna jesc dosyć tłusto (ale dobrze) do kazdego posiłku dawaj warzywa, najlepiej "zielone" .. węglowodany najlepiej spozywaj tylko po treningu, tzn. przed treningiem laduj tłuszcze, białko, a po treningu węgle białko tluszcze.. nie [...]

[...] 45g Carbo Lub 2 banany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g ok 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Szpinak ok I jak? teraz dieta prezentuje sie znacznie lepiej, jednak pamietaj aby owoce i warzywa byly swieze, unikaj tych ze sloika, moga byc tez mrozone lub kiszone. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-04 19:16:19

Zaraz wszystko dokładnie wyliczę i napiszę według tabel kalorycznych Ok, poprawiłem według wskazówek + wyliczyłem stosunek b:t:w 1.Posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g Jaja: 4 całe 50 38,8 2,4 +orzechy B:61,9g T:46g W:64,8g 2.Posiłek (10:30) Chleb razowy 100g Pierś z indyka 100g Oliwa z oliwek: 2 łyżeczki B:24,8g T:2,4g W:45.6g 3. Posiłek [...]

[...] mniej wiecej 100 gram + torebka ryżu białego. 4. Po siłowni: Koktajl z sera białego i mleka (tylko w dni treningowe. Normalnie o tej porze zjadam jakieś owoce, ewentualnie warzywa.) 5. Kolacja: 3 jajka na twardo, chleb, szynka + Mleko(300 ml) Może ciężko to nazwać dietą, ale naprawdę w moim wieku i przy codziennych domowych obiadach ciężko mi [...]

A czy ta dieta nie jest szkodliwa dla zdrowia? ODPOWIEDZ NA TO PYTANIE JEST ZLOZONA. ALE JESLI JAKO PODSTAWOWE ZRODLO POZYWIENIA PRZYJMIEMY PRODUKTY NATURALNE, NIEPRZETWORZONE, GLOWNIE MIESO, RYBY, ZDROWE TLUSZCZE, WARZYWA, OWOCE, NASIONA, ORZECHY TO TAKI TYP ZYWNIENIA BEDZIE MOIM ZDANIEM NAJBARDZIEJ OPTYMALNYM (NATURALNYM) DLA CZLOWIEKA Fakty, [...]

2kg na mecie ?%-) Słabiutko, bardzo i jeszcze złą drogę obrałeś. Białka za dużo, zakwasisz organizm, węgli też mniej trochę, na noc żadnych węgli Nie tylko szpinak daj inne warzywa/sałatki

tak jak pisze kolega u gory tylko braki w diecie mozesz zastapic gainerem , zamien biały chleb na ciemny , dorzuc do diety warzywa , owoce + orzechy. jak masz pieniadze to kup sobie tez jakas kreatyne + gainera na uzupelnienie diety i bedzie dobrze. Zmieniony przez - Chabas w dniu 2013-02-05 12:25:12

[...] wrzucic na noc. staraj sie aby w posilku nie przekraczac 20g tluszczu, po treningu lepiej jak by bylo go jak najmniej. ostatni posilek moze byc juz bez wegli. to Ci powinno zapewnic sensowna podaz kalori i niezbednych budulcow. dodatoowo oczywiscie warzywa. badz uwazny i obserwoj swoje cialo na biezaco, zawsze mozna cos skorygowac. Powodzenia

No tak jesz do syta,ale te kaszanki,bigosy sa ok,ale na mase ciężko,postaraj sie wrzucic posiłek ryż ,warzywa ,oliwa z oliwek,kurak(najlepiej dwa razy),pij duzo wody,jedz ryby,cer biały,kasze,jajka,makarony... Dobrze jakbys gainer zastapił posiłkiem -ryz itd, myśle że raz dziennie styka Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 12:13:37

Wiesz chyba się skusze na to jedzenie w pojemniku :D zrozumiałem że nie obchodzi mnie zdane innych bo mam cel i chce go osiągnąć . Tylko co by tam dać jakieś warzywa ? mięso czy ryż ? To by był posiłek 2

[...] Z domu wynioslam zamiłowanie do tłustej kuchni, pieczywa, ziemniaczków i ciasta (to moja największa słabość) - na śniadanie: mleko z musli, w trasie to co serwują - wędliny, warzywa, do niedawna jajecznica - na obiad : zupy albo mięsko czy ryby najchętniej z ziemniakami (!) w każdej postaci - to wiem, że muszę ograniczyć i juz nad tym pracuję Co [...]

[...] plus cardio Zależy mi na suchej tkance mięśniowej. Od miesiąca 2 miesięcy wspomagam się odżywka białkowa, bca, aakg, dieta z ograniczoną ilością węgla oraz bogata w warzywa. Proszę o pomoc ponieważ nie chciałbym sobie zrobić krzywdy wbijajac je bez zasięgnięcia porady. Wspomnę jeszcze ze zrobiłem badania krwi plus tarczyca i wszystko [...]

[...] daj bialko,a po 1.5h pelnowartosciowy posilek, piers z kurczaka lub wolowina plus ryz i jakaies warzywo 5. posilek na godzien przed snem pol kostki twarogu chudego ogolnie produkty ok ale musialbys podac ile dokladnie czego zjadasz. w diecei nie iwdze w ogole tluszczy. dodoaj oliwe z oliwek, lniany, orzechy, no i oczywiscie warzywa i owoce. pzdr.

Nie lepiej zamiast wydawać na odżywkę kupować na targu świeże warzywa a w mięsnym/hipermarkecie mięso?